ブルーベリースムージーの作り方｜簡単アレンジ ブルーベリースムージーは、ブルーベリーと牛乳などの飲み物をミキサーで混ぜるだけで、気軽に作れます。 基本の配合は、ブルーベリー100gに対して牛乳を150mlほど。濃厚にしたいときは果物の量を増やし、さっぱり飲みたいときは飲み物を少しずつ足していきます。 冷凍ブルーベリーを...
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マンゴースムージーの作り方｜濃厚レシピ マンゴースムージーを濃厚に仕上げたいなら、冷凍マンゴーに対して液体を少なめに入れ、ミキサーの動きを見ながら少しずつ調整するのがコツです。 材料を全部同じ割合で混ぜるより、マンゴーの濃さを残したいのか、さらっと飲みたいのかを先に決めると、好みの一杯へ近づけやすくなります。 冷凍マン...
いちごスムージーの作り方｜基本と簡単アレンジ いちごスムージーは、いちごと飲み物をミキサーで混ぜれば作れます。むずかしい手順はありません。 材料が少なく、飲みたいと思ったときにさっと作れるのがうれしいところです。 とはいえ、いちごと液体の割合や、材料を入れる順番で、仕上がりは思った以上に変わります。 さらっと飲みたい日...
バナナスムージーの作り方｜基本レシピとアレンジ バナナスムージーは、バナナと牛乳を混ぜるだけで作れる、気軽な一杯です。 材料が少ないからこそ、バナナの熟し具合や牛乳の量で、甘さも口当たりも変わります。 基本を覚えておくと、冷たいものが欲しい日も、濃厚に仕上げたい日も、その日の気分に合わせやすくなります。 この記事では、...
野菜とバナナのスムージー組み合わせレシピ 野菜とバナナのスムージーは、初めてでも作りやすい組み合わせです。 小松菜のようなクセが少ない葉物野菜に、バナナ、牛乳や豆乳、ヨーグルトを合わせると、青っぽさがやわらいで、朝にも飲みやすい一杯に近づきます。 ただ、材料をなんとなく入れるだけだと、甘さが足りなかったり、苦みが...
スムージーはバナナとほうれん草で始めよう スムージーを初めて作るなら、バナナとほうれん草の組み合わせは入り口としてちょうどいいです。 バナナのやさしい甘みが、ほうれん草の青っぽさをふわっと包んでくれます。 グリーンスムージーに少し苦手意識がある人でも、思ったより飲みやすく仕上げやすい組み合わせです。 ただ、ほうれ...
冷凍フルーツスムージーの作り置き完全ガイド 朝は少しでもラクにしたい。そんな日に、冷凍フルーツスムージーの作り置きがあると助かります。 スムージーを作りたい気持ちはあるのに、果物を切って、ミキサーを出して、片づけて、と考えるだけで少し面倒に感じる朝もありますよね。 そんなときは、冷凍フルーツやカットした材料を1回分ずつ...
スムージーに使う野菜は、冷凍保存しておくと朝の準備がかなり楽になります。 野菜を洗う、切る、組み合わせを考える、ミキサーに入れる。 毎朝これを全部やるとなると、気分が乗らない日はちょっと面倒に感じます。 でも、冷凍庫に1回分の材料が用意されているだけで、朝の一杯に手を伸ばしやすくなります。 ただし、スムージー用の野菜は...
ミキサーなし野菜スムージーの作り方 ミキサーがないからスムージーは無理かも、と思う方は多いかもしれません。 でも、野菜や果物をつぶす、すりおろす、細かく刻む、よく混ぜるという方法でも、スムージー風の一杯には近づきます。 なめらかさはミキサーを使ったものとは少し変わりますが、バナナやりんごジュース、小松菜などをうまく...
初心者向け冷凍フルーツとヨーグルトの朝スムージー簡単な作り方 冷凍フルーツとヨーグルトで作るスムージーは、朝に手早くおいしい一杯を用意したい人にぴったりの組み合わせです。 冷凍フルーツは皮むきやカットの手間を減らしやすく、ヨーグルトを合わせることで、まろやかで飲みやすい仕上がりにしやすくなります。 一方で、牛乳は入...